FITNESS CLUB i SAUNA GREGOR
ul. Chmielna 16a
65-261 Zielona Góra

* tel. +48 (68) 329 04 50
* fax. +48 (68) 329 04 51
* e-mail : info@saunagregor.pl

* e-mail: gregor@saunagregor.pl

Aqua to wspaniała forma aktywnosci fizycznej dla osób w zróżnicowanym wieku. Może go uprawiać każdy, ponieważ aby uczestniczyć w zajęciach nie trzeba umieć pływać.

Aqua jest połączeniem aerobicu i pływania. Są to ćwiczenia wykonywane w wodzie, w czasie których dynamicznie pracują wszyskie grupy mięśni. Trening jest całkowicie bezpieczny, a przede wszystkim efektywny. Po około 10- minutowej rozgrzewce ogólnej przechodzi się do części głównej czyli pracy wytrzymałościowo-siłowej trwajacej 30 minut. Kroki wykonywane z przemieszczeniem, skłony, podskoki oraz praca ramion powodują, że 45- minutowa lekcja to wyczerpujący trening dla ciała. Ćwiczenia w ramach aqua wykonywane są w rytm muzyki, która mobilizuje ruch w odpowiednim tempie. Zajęcia kończą ćwiczenia rozciagające, uspakajające i oddechowe wykonywane w ciągu 3-5 minut.

Dla kogo?

Zajęcia aqua przeznaczone są dla każdego, szczególnie dla osób cierpiących na rózne schorzenia i nadwagę. W aguafitnessie odciążony jest cały układ kostno-stawowy, dlatego jest to bardzo dobra forma ruchu dla osób, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy z kręgosłupem lub stawami.

Zajęcia jednorazowe 25 zł
4 zajęcia 72 zł
8 zajęć 120 zł

Źródło opisu: http://www.saunagregor.pl/html/start.php?ident=1&dbi_id=24
Źródło zdjęć: http://www.saunagregor.pl/html/start.php?ident=1&dbi_id=24
Dodane: 2009-11-12 11:27:08 przez becia119

Galeria

Lokalizacja

Komentarze (3)