Ćwiczenia fizyczne to nie tylko rozrywka, rekreacja ruchowa, jak również zdrowy styl życia. Dlatego oferujemy Państwu różne formy ćwiczeń ruchowych:

ABT – Typowe zajęcia siłowe, wzmacniające i kształtujące dolne partie mięśniowe: brzucha, pośladków i ud. W ćwiczeniach na te partie mięśniowe zaleca się średni zakres ruchu oraz dużą liczbe powtórzeń. Ważne jest także równe tempo ich wykonania. Zdecydowaną większośc ćwiczeń ABT wykonuje się w pozycjach izolowanych niskich, działając na wybrane partie mięśniowe.

FIT BALL – To zajęcia z wykorzystaniem piłki. Ćwiczenia wykonywane z piłką pozwalają na rozluźnienie napiętych mięśni kręgosłupa; kulanie, przetaczanie, utrzymywanie równowagi z różnym ułożeniem nóg i ramion ułatwia rozluźnienie i rozciągnięcie mięsni. Efektywność ćwiczeń wypływa w dużej mierze z konieczności utrzymania równowagi podczas ruchu.

TOTAL BODY – Zestaw ćwiczeń działający na ogólną kondycję uczestników. Stosuje sie łatwe ćwiczenia, wykorzystuje sie ciężarki oraz maty do ćwiczeń w pozycjach izolowanych niskich.

BODY WORK – To zestaw ćwiczeń aerobowych z krótką choreografią, siłowych, sprawnościowych, wzmacniających, uszeregowanch pod względem intensywności. Celem ich jest budowanie struktury odpowiednich mięśni. W tej formie stosuje się przyrządy zwiększające opór w czasie ćwiczeń.

BBS – ( brzuch-biodra-stretching) To zestaw ćwiczeń wykonywanych na matach, najczęściej w pozycjach izolowanych, z dużą liczbą powtórzeń na poszczególne partie mięśniowe. Ze względu na ilość powtórzeń zajęcia BBS są bardzo efektywne dla pracujących grup mięśniowych.

FAT-BURNING – Stosowane są tu podstawowe kroki taneczne i elementy ruchowe połączone w łatwy układ choreograficzny. W FAT BURNING większość zajęć prowadzi się w technice „low”. Sporadycznie wprowadza się podskoki i energiczne wymachy ramion.

AEROBIK HI-LO DANCE – To forma ćwiczeń powstała z połączenia techniki LOW-IMPACT i HI-IMPACT. HI-LO DANCE zawiera ćwiczenia angażujące wszystkie duże partie mięśniowe, poprawiające koordynacje ruchową i przestrzenną, wzmacniające i kondycyjne, usprawniające układ sercowo-naczyniowy oraz elementy taneczne.

E-mail: studio@bailamos.pl
Fax: (052) 37 37 516
Telefon: (052) 37 37 516
WWW: www.bailamos.pl

Źródło opisu: http://www.dagrasso.pl/
Źródło zdjęć: http://www.dagrasso.pl/
Dodane: 2008-02-24 12:07:55 przez Rafa

Galeria

Lokalizacja