Zaloguj się
Kompleks Kulturystyczny „COLOSSEUM”
ul .Kopernika 5 15-377 Białystok
tel. 0-85 744 83 94, fax. 0-85 744 83 94
e-mail: kulturystyka@colosseum.bialystok.pl
e-mail: colosseum@poczta.onet.pl
www.colosseum.bialystok.pl
ZAPRASZAMY W GODZINACH:
PN-PT: od 7 do 22.30
SOB: od 9 do 19
ND: od 10 do 17
Gimnastyka ogólnokondycyjna dla Pań prowadzona przez doświadczoną fizjoterapeutkę.
Ćwiczenia wzmacniające,rozciągajace i wysmuklające
Ćwiczenia ogólnokondycyjne – ćwiczenia wszystkich partii ciała
Na godzinną gimnastykę składa się kilkunastominutowa rozgrzewka. Jej zadaniem jest przygotowanie aparatu ruchu tj.ścięgien, mięśni i stawów do dalszych ćwiczeń. Pobudza pracę układu krążenia, co powoduje lepsze odżywianie mięśni i zwiększenie ich ciepłoty.
Następnie ćwiczenia w pozycji stojącej, czasami z przyborami, np. z hantelkami, szarfami.
Gimnastyka ogólnokondycyjna dla Pań prowadzona przez doświadczoną fizjoterapeutkę.
Ćwiczenia wzmacniające,rozciągajace i wysmuklające
Ćwiczenia ogólnokondycyjne – ćwiczenia wszystkich partii ciała
Na godzinną gimnastykę składa się kilkunastominutowa rozgrzewka. Jej zadaniem jest przygotowanie aparatu ruchu tj.ścięgien, mięśni i stawów do dalszych ćwiczeń. Pobudza pracę układu krążenia, co powoduje lepsze odżywianie mięśni i zwiększenie ich ciepłoty.
Następnie ćwiczenia w pozycji stojącej, czasami z przyborami, np. z hantelkami, szarfami.
Potem ćwiczenia na macie w pozycjach niskich a zwłaszcza pozycji leżącej, która zapewnia odciążenie układu kostnego a szczególnie kręgosłupa, m.in. ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i mięśnie przykręgosłupowe – bardzo ważne w profilaktyce bólów krzyża
Na zakończenie, stretching – łagodne, harmonijne ćwiczenia rozciągające przyczyniające się do odprężenia.
Taka gimnastyka, w przeciwieństwie do aerobiku czy stepu, nadaje się również dla pań w średnim i starszym wieku, nawet z niektórymi kłopotami zdrowotnymi.
Wg badań, spadek formy fizycznej jak również dolegliwości bólowe związane z kręgosłupem odczuwamy szczególnie po 45 roku życia. Czujemy się słabsi, mniej zwinni, mamy gorszą koordynację ruchową. Nie należy się temu poddawać, lecz mobilizować do różnych form aktywności ruchowej.
K.K. „COLOSSEUM” proponuje szeroką gamę zajęć grupowych, prowadzonych w dwóch salach duża (do 35 osób) i mała (do 15 osób):
*
Przestrzenne, dobrze oświetlone z lustrem wzdłuż całej ściany
*
Klimatyzacja
*
Sprzęt grająco-nagłaśniający wysokiej jakości
*
Specjalistyczna podłoga do zajęć fitness, chroniąca stawy ciała człowieka w czasie biegu i skoków, antypoślizgowa, idealna do wykonywania ćwiczeń i choreografii
*
Sprzęt do ćwiczeń najwyższej jakości:
o
specjalne maty o odpowiedniej grubości i elastyczności
o
stepy „Body Step” amortyzujące siłę nacisku ciała na podłoże, dostosowane do wszelkiego rodzaju ćwiczeń wzmacniających
o
wygodne ciężarki
Ćwiczenia dostosowane są do umiejętności i sprawności uczestników. Należy podkreślić, że ćwiczenia prowadzone są w grupach o zróżnicowanym poziomie, dzięki czemu każdy uczestnik zajęć znajdzie dla siebie odpowiedni program treningowy. Klienci mogą sami zdecydować, w jakiej grupie chcą ćwiczyć, ale prowadzący ćwiczenia chętnie pomogą w podjęciu właściwej decyzji. Oferujemy zajęcia typu: WORKOUT AEROBIK, FAT BURNER, GIMNASTYKA WYSZCZUPLAJĄCA, BODY SHAPE, SCULPT, STEP AEROBIK, ABT (brzuch, uda, pośladki), YOGA, PILATES oraz dla osób powyżej 45 roku życia ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE Z ELEMENTAMI REHABILITACJI.
Miesięczny karnet na aerobik od początku do końca miesiąca
Możliwość odrabiania zajęć aerobiku (2 zajęcia w ciągu miesiąca)
Pierwszeństwo rezerwacji miejsc na zajęcia aerobiku przysługuje dla pań już ćwiczących do 27 dnia miesiąca. Od 28 dnia nie obowiązują żadne preferencje. Możliwość rezerwacji telefonicznie (0-85 744 83 94) bądź w recepcji.
Opłatę za kolejny miesiąc należy dokonać do 3 każdego dnia miesiąca. W przypadku nie dokonania opłaty w terminie osoby te zostaną wykreślone z listy.
Przy karnecie aerobowym (od 2x w tyg i więcej) siłownia i sauna sucha gratis
Wg badań, spadek formy fizycznej jak również dolegliwości bólowe związane z kręgosłupem odczuwamy szczególnie po 45 roku życia. Czujemy się słabsi, mniej zwinni, mamy gorszą koordynację ruchową. Nie należy się temu poddawać, lecz mobilizować do różnych form aktywności ruchowej.
K.K. „COLOSSEUM” proponuje szeroką gamę zajęć grupowych, prowadzonych w dwóch salach duża (do 35 osób) i mała (do 15 osób):
*
Przestrzenne, dobrze oświetlone z lustrem wzdłuż całej ściany
*
Klimatyzacja
*
Sprzęt grająco-nagłaśniający wysokiej jakości
*
Specjalistyczna podłoga do zajęć fitness, chroniąca stawy ciała człowieka w czasie biegu i skoków, antypoślizgowa, idealna do wykonywania ćwiczeń i choreografii
*
Sprzęt do ćwiczeń najwyższej jakości:
o
specjalne maty o odpowiedniej grubości i elastyczności
o
stepy „Body Step” amortyzujące siłę nacisku ciała na podłoże, dostosowane do wszelkiego rodzaju ćwiczeń wzmacniających
o
wygodne ciężarki
Ćwiczenia dostosowane są do umiejętności i sprawności uczestników. Należy podkreślić, że ćwiczenia prowadzone są w grupach o zróżnicowanym poziomie, dzięki czemu każdy uczestnik zajęć znajdzie dla siebie odpowiedni program treningowy. Klienci mogą sami zdecydować, w jakiej grupie chcą ćwiczyć, ale prowadzący ćwiczenia chętnie pomogą w podjęciu właściwej decyzji. Oferujemy zajęcia typu: WORKOUT AEROBIK, FAT BURNER, GIMNASTYKA WYSZCZUPLAJĄCA, BODY SHAPE, SCULPT, STEP AEROBIK, ABT (brzuch, uda, pośladki), YOGA, PILATES oraz dla osób powyżej 45 roku życia ZAJĘCIA OGÓLNOROZWOJOWE Z ELEMENTAMI REHABILITACJI.
Miesięczny karnet na aerobik od początku do końca miesiąca
Możliwość odrabiania zajęć aerobiku (2 zajęcia w ciągu miesiąca)
Pierwszeństwo rezerwacji miejsc na zajęcia aerobiku przysługuje dla pań już ćwiczących do 27 dnia miesiąca. Od 28 dnia nie obowiązują żadne preferencje. Możliwość rezerwacji telefonicznie (0-85 744 83 94) bądź w recepcji.
Opłatę za kolejny miesiąc należy dokonać do 3 każdego dnia miesiąca. W przypadku nie dokonania opłaty w terminie osoby te zostaną wykreślone z listy.
Przy karnecie aerobowym (od 2x w tyg i więcej) siłownia i sauna sucha gratis
K.K. „Colosseum” wyposażony jest w najnowszą linię profesjonalnego sprzętu treningowego, znajdującego się na dwóch kondygnacjach, z wyznaczonym miejscem dla kobiet co sprzyja komfortowi ćwiczeń.
Wyposażenie siłowni obejmuje:
– do treningu aerobowego: bieżnie, rowerki stacjonarne, eliptyki oraz wiosła
– do treningu siłowego: maszyny firmy OLIMP
– do treningu bokserskiego: worki bokserskie, piłki lekarskie, skakanki
– drabinki gimnastyczne
– oraz salę do squash’a (z możliwością wypożyczenia sprzętu)
Doświadczeni trenerzy, których spotkacie Państwo na siłowni to pracownicy wyspecjalizowani w układaniu różnego rodzaju planów treningowych. Ich fachowe podejście pomoże Państwu w szybkiej realizacji wyznaczonych celów.
Karnet na siłownię liczony jest od dnia zakupu do dnia (w zależności od okresu wykupienia) w jednej ciągłości
Źródło opisu: http://www.colosseum.bialystok.pl/ofirmie.php#kotwica
Źródło zdjęć: http://www.colosseum.bialystok.pl/ofirmie.php#kotwica
Dodane: 2010-04-03 11:15:41 przez becia119
Dodaj komentarz