Ośrodek Rekreacji „RELAX”
ul. Schillera 5
42-200 Częstochowa
woj. śląskie
Polska

e-mail: sport_relax1@wp.pl

internet: www.relax.czest.pl

Tel.: (034) 372-15-90
w godz. 16.00 – 21.00

Ćwiczenia dostosowane do wieku i możliwości ćwiczących. Wzmacnianie mięśni i przywracanie sprawności ciała z zastosowaniem nowoczesnych przyrządów i urządzeń wolnostojących, typu OLYMP. Dodatkowym wyposażeniem siłowni Relax jest 5 kompletów sztang olimpijskich, wraz z kilkoma zestawami hantli.

W pierwszeństwie z siłowni powinni korzystać ci, którym znane już są podstawy oraz technika ćwiczeń. Do wykorzystania służą plany treningowe rozmieszczone na ścianach głównej sali. Do pomocy oraz wyboru właściwej metody treningowej w zależności od budowy ciała, zamierzonych rezultatów, a także wieku ćwiczącego służy trener – nauczyciel.

Osoby podejmujące trening siłowy po raz pierwszy lub po długiej przerwie kierowane są na zajęcia zorganizowene pod opieką trenera. Czas zajęć wynosi około 1,15 godz i obejmuje rozgrzewkę, trening zasadniczy przeplatany ćwiczeniami kondycyjnymi. Odpowiedzialność trenera w tym wypadku spoczywa nie tylko na zapewnieniu uczestnikom bezpieczeństwa, ale również na uzyskaniu wymiernych efektów.

Na zajęcia zorganizowane przyjmowane są również grupy z zakresu innych dyscyplin sportowych, np. pływaków, judo, siatkarzy, triatlonistów, lekkoatletów dla podniesienia podstawowej zdolności motorycznej jaką jest siła.

Ćwiczenia dostosowane do wieku i możliwości uczestników. Wzmacnianie mięsni
i przywracanie sprawności ciała z zastosowaniem nowoczesnych przyrządów
i urządzeń. Układanie zestawów ćwiczeń i metod treningowych. Określanie siły za pomocą testów.

Siłownia:

trening jednorazowy

8 treningów na miesiąc

8 treningów bezterminowy

8 treningów na miesiąc z trenerem

12 treningów na miesiąc

12 treningów bezterminowy

16 treningów na miesiąc

16 treningów bezterminowy

Źródło opisu: http://www.relax.czest.pl/
Źródło zdjęć: http://www.relax.czest.pl/
Dodane: 2009-11-09 23:08:01 przez becia119

Lokalizacja

Komentarz (1)