Każdy z nas chciałby pochwalić się jędrnym ciałem i muskularną sylwetką. Zadbaj o swoją kondycję! Proponujemy różne formy zajęć począwszy od treningów w sali fitness oraz siłowni po ćwiczenia w wodzie. SALA FITNESS jest przeznaczona do organizowania różnych zajęć muzyczno-ruchowych, prowadzonych przez przeszkoloną kadrę instruktorską. Naszym klientom proponujemy możliwość skorzystania z takich zajęć jak: STEP Trening wytrzymałościowo-siłowy na stopniu przy różnorodnej muzyce z wykorzystaniem kroków połączonych w ciekawy układ choreograficzny o zróżnicowanym poziomie trudności. BUP Rewelacyjny sposób rzeźbienia brzucha, ud i pośladków. Trening mający na celu spalanie tkanki tłuszczowej za pomocą odpowiednich ćwiczeń aerobowych i siłowych. AEROBIK Zajęcia angażujące układ sercowo-naczyniowy. Ujędrniają i wzmacniają wszystkie grupy mięśniowe. Układy choreograficzne oprócz spalania tkanki tłuszczowej i poprawy wydolności dają uczestnikom dużo radości i zabawy. MEDICO FITNESS Zajęcia dla początkujących zawierające elementy rehabilitacji ruchowej, to przyjemna forma zajęć ruchowych dla osób, które nie czują się w pełni gotowe na korzystanie z profesjonalnych zajęć fitness. Ćwiczenia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy – fizjoterapeuci. Zajęcia prowadzone z wykorzystaniem różnych przyborów i przyrządów – piłek, taśm Thera Band, stepów i mat oraz ciężarków, dostosowane do możliwości, przygotowania fizycznego i umiejętności wszystkich uczestników. Prowadzący wykorzystują swoje doświadczenie i ćwiczenia stosowane na co dzień w procesie rehabilitacji ruchowej oraz poprawy kondycji fizycznej, m.in. w oparciu o metodykę Thera Band, PNF, czy Bobath. To przede wszystkim ćwiczenia rozluźniające i działające przeciwbólowo na schorzenia kręgosłupa, odciążające stawy, a także mające na celu poprawę wyglądu, dbałość o swoją figurę, odchudzające i modelujące brzuch, uda i pośladki. SPINNING Rytmiczna jazda na rowerze stacjonarnym przy muzyce pod dyktando instruktora. Intensywność treningu jest kontrolowana za pomocą monitorów pracy serca. Natomiast trener narzuca tempo jazdy, obciążenia czy pozycje na rowerze. Prawidłowo przeprowadzony trening składa się z rozgrzewki, właściwego treningu oraz stretchingu z naciskiem na mięśnie łydek, ud, pośladków, ale także mięśnie pleców i karku. Spinning to forma ruchu bezpieczna, a zarazem bardzo intensywna. Stanowi rozwiązanie dla tych, którzy nie radzą sobie z utrzymaniem rytmu oraz zapamiętaniem układów choreograficznych w różnych odmianach aerobiku. NAUKA TAŃCA Zajęcia nauki tańca dla nowożeńców (pierwszy taniec – choreografia do wybranego utworu). ZUMBA fitness to niezwykle efektywny trening typu cardio, będący połączeniem fitnessu i tańca w rytm muzyki latino. Tańcząc zumbę poprawiasz swoją wydolność, spalasz do 800 kcal oraz kształtujesz swoją sylwetkę doskonale się przy tym bawiąc. Zumba Toning – program przenoszący oryginalne zajęcia Zumba fitness na wyższy poziom dzięki zastosowaniu innowacyjnego systemu ćwiczeń mięśni oraz dodatkowych lekkich ciężarków nazywanych „toning sticks”. To połączenie ćwiczeń typu cardio oraz dynamicznych ćwiczeń oporowych, stworzone dla wzmocnienia mięśni i ich zdefiniowania. Jest to nowa ścieżka ćwiczeń siłowych w ramach programu Zumba fitness, pozwalająca świadomie napinać poszczególne partie mięśni poprawiając kształt sylwetki, napięcie mięśniowe i jędrność. Ćwiczeniom towarzyszy znana z zajęć Zumba muzyka latino w wielu różnych rytmach. Dobra zabawa i jednocześnie świadoma praca nad kształtowaniem poszczególnych grup mięśni. Zumba Step – nowy program ćwiczeń w ramach programu Zumba fitness, stworzony dla urozmaicenia zajęć, zwiększenia stopnia ich efektywności oraz pozwalający na naturalne zwiększenie zakresu ruchu. Zumba Step to muzyka latino, proste układy choreograficzne z użyciem znanego z zajęć fitness stepu. Program skupia się na pracy nad dolnymi partiami mięśni zachęcając uczestnika do podniesienia sobie poprzeczki przy zachowaniu atmosfery dobrej zabawy znanej z programu Zumba fitness. Połączenie regularnych zajęć Zumba fitness z nowymi programami takimi jak Zumba Step i Zumba Toning pozwala na osiągnięcie szybkich i widocznych efektów poprawy wydolności organizmu, kształtu sylwetki, redukcji masy ciała, poprawy koordynacji ruchowej i co najważniejsze, gwarantuje poprawę nastroju i morze uśmiechu. GIMNASTYKA DLA SENIORA Grupowe zajęcia profilaktyczno-usprawniające dla osób starszych oraz po urazach, z obniżeniem sprawności ruchowej, dzięki którym poprawia się ruchomość w stawach kończyn i kręgosłupie. Następuje zdecydowana poprawa ogólnego samopoczucia poprzez kontakt i aktywnie spędzenie czasu z rówieśnikami. GIMNASTYKA KOREKCYJNA DLA DZIECI Okres przedszkolny i wczesnoszkolny to etap szybkiego rozwoju i kształtowania się układu mięśniowego i kostnego. Jest to czas, kiedy należy zwrócić szczególną uwagę na kształtującą się sylwetkę dziecka i najodpowiedniejszy moment na rozpoczęcie ćwiczeń zapobiegających wadom postawy. Rozpoczęcie gimnastyki korekcyjnej i w późniejszym wieku nastręcza wielu trudności i rzadko przynosi oczekiwane efekty. SIŁOWNIA u nas możesz liczyć na miłą atmosferę i sportową rywalizację. Siłownia, z której jednocześnie może korzystać od 21-23 osób, liczy 18-20 stanowisk do ćwiczeń siłowych oraz 4 stanowiska do ćwiczeń aerobowych. Mieści się na parterze (w części basenowej), a jej łączna powierzchnia to ponad 100 m². Wyposażona jest w nowoczesny sprzęt siłowy oraz w sprzęt aerobowy, tj. bieżnia, stepper, rower i maszyna eliptyczna. Treningi odbywają się pod okiem wykwalifikowanych instruktorów. Trening pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, poprawia sylwetkę i ogólną sprawność fizyczną. Jest to również dobra forma relaksu i odprężenia, idealna metoda na wzmocnienie układu kostno-mięśniowego. GIMNASTYKA W WODZIE DLA SENIORA – W CZASIE WAKACJI ZAJĘCIA NIE ODBYWAJĄ SIĘ Zajęcia ogólnokondycyjne i wzmacniające przy muzyce. Doskonałe dla osób powracających do sprawności po różnego rodzaju urazach, zabiegach lub osób z innymi ograniczeniami zdrowotnymi takimi jak problemy z sercem, choroby stawów, bóle kręgosłupa, osteoporoza. Jest to zasługą amortyzującego działania wody, które sprawia, że ćwiczenia są mniej obciążające dla organizmu, a przy tym nie tracą na efektywności. Nie trzeba umieć pływać! AQUAAEROBIK Trening w wodzie, w którym mogą brać udział osoby niepływające. Opór wody zwiększa wysiłek mięśniowy. Trening zalecany jest osobom z nadwagą, wysokim ciśnieniem tętniczym, osteoporozą. Terminy zajęć: GIMNASTYKA W WODZIE DLA SENIORA wtorek godzina 11.45 czwartek godzina 12.00 AQUAAEROBIK poniedziałek godzina 20.00 czwartek godzina 20.00 HARMONOGRAM ZAJĘĆ NA SALI FITNESS GIMNASTYKA KOREKCYJNA dla dzieci oraz GIMNASTYKA DLA SENIORA odbywa się po uzgodnieniu terminu w Biurze Obsługi Klienta pod nr tel. 32/393 39 31 NAUKA TAŃCA zajęcia indywidualne: po uzgodnieniu terminu, pod nr tel. 602-383-704, prowadzone przez F.U.H. SCORPIO zajęcia grupowe: wg harmonogramu zajęć na sali fitness, pod nr tel. 531-878-774, prowadzone przez Studio Tańca MK Cennik zajęć: GIMNASTYKA W WODZIE DLA SENIORA 3 zł plus wykupienie biletu na basen. AQUAAEROBIK, STEP, BUP + AEROBIK, SPINNING, ZUMBA, ZUMBA TONING, ZUMBA STEP, NAUKA TAŃCA dla nowożeńców – zajęcia prowadzone przez F.U.H. SCORPIO – szczegóły na stronie http://www.sportscorpio.pl/fitnes-cennik.html NAUKA TAŃCA – zajęcia prowadzone przez Studio Tańca MK – szczegóły na stronie www.studiotańcamk.pl/oferta Więcej informacji pod numerem telefonu Biuro Obsługi Klienta tel. 32/393 39 31 F.U.H SCORPIO Katarzyna Noga-Pośpiech tel.602-383-704 www.sportscorpio.pl Studio Tańca MK Marzena Kobryń tel. 531-878-774 www.studiotańcamk.pl

Źródło opisu: www.parkwodny.com.pl
Źródło zdjęć: www.parkwodny.com.pl
Dodane: 2015-02-19 07:47:00 przez parkwodny

Lokalizacja